The 2-Minute Rule for Estrés postraumático
The 2-Minute Rule for Estrés postraumático
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La forma más eficaz de conseguir acabar con un bloqueo emocional es acudiendo a un psicólogo profesional. Este especialista conseguirá que puedas enfrentarte a tus miedos de una manera más sana y acabes rompiendo cualquier bloqueo mental.
Estos fragmentos sensoriales permanecen en la mente e interrumpen el proceso purely natural de recuperación del cerebro.
Ejemplo: Una persona que enfrenta un examen importante puede experimentar un bloqueo mental, olvidando información clave debido a la ansiedad.
“La posición de tu cabeza no es la misma cuando estás seguro que cuando estás confundido”, dice Olson. “Tu columna vertebral adquiere una forma diferente cuando te sientes derrotado o victorioso”.
Otro aspecto importante es cómo estos bloqueos afectan la toma de decisiones. Cuando las emociones no se expresan correctamente, pueden influir en la capacidad de una persona para tomar decisiones razonadas. Esto puede llevar a comportamientos impulsivos, evitar situaciones que podrían traer nuevas oportunidades o conformarse con una vida insatisfactoria por miedo a enfrentar emociones dolorosas.
El estrés prolongado puede llevar a una persona a desconectarse emocionalmente como una forma de hacer frente a la sobrecarga emocional.
Olson dice que las personas pueden adoptar inconscientemente posturas específicas que bloquean su conciencia de los sentimientos que les causan dolor.
Fingir que los problemas no te importan: Las personas que descartan todos sus problemas y no se enfrentan a ellos acostumbran a sufrir un bloqueo emocional. La clave es ver si realmente finges para no tener que enfrentarte a tus miedos.
Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.
A continuación, presentamos los pasos clave que pueden ser útiles para superar un bloqueo emocional:
Para complementar este artworkículo, te invito a ver el siguiente online video que explica cómo superar un bloqueo Relaciones tóxicas del pasado emocional mediante técnicas y estrategias que ayudan a reconocer y abordar este desafío:
Tener conciencia de los bloqueos: Cuando entendemos de dónde proviene, cómo es y cuando nos pasa podemos encontrar el ‘anticuerpo’ excellent para intentar confrontarlo.
Acepta la autoconciencia y la atención plena para comprender y abordar los desencadenantes emocionales.
Impacto: Puede resultar en dificultades para expresar emociones que se consideran socialmente inaceptables.